co dalej

[...] poerwszy dzien, potem po 20 as do ustania objawow? , po wyplacie zaopatrze sie w arimidex, Cypek z teof co wyczytalem rozkreca sie w 3tygodniu , tak? Uderzasz 60mg 1dzień, dalej 40mg aż odpuści, i dalej do końca 20mg ed. Niedawno była ciekawa dyskusja o tym 'rozkręcaniu' się testo, ale nie wiem gdzie to jest to byś trochę zmienił podejście ;-)

Ty naprawde cos w ogole zmieniles w tych planach? Dalej przeladowane i pelne zbednych cwiczen. A Wiosłowanie hantlą w podparciu 2 serie (najszerszy grzbietu) Wiecej serii tutaj. Przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki 2 serie (plecy ) Do wyrzucenia. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie /stopy równolegle/ 3 serie Wiecej serii. [...]

[...] działa na mnie bardzo dobrze. Odczuwam mniejsze bóle pleców. W okolicach kręgów szyjnych od siedzenia przed komputerem jak i w odcinku lędźwiowym po ćwiczeniach. Pobolewają dalej kolana oraz pojawił się problem z nadgarstkiem ale mam nadzieję, że i z tym z biegiem czasu FlexFit sobie poradzi :) Na koniec może po pochwałach powiem o minusie [...]

[...] to smieszny wynik i wymiary pod 1 cykl a kvrwa jakbym mial 185cm jak ty i mial 100kg i 45-6 w lapie to juz bys sie tak nie sral? i jeszcze zamiast redukowac sie ostatnio bym dalej masowal dobilbym spokojnie do 110-115kg i 48-9 w lapie to byloby ok? 3 lata temu tez mialem 43w lapie i to bylo 2 lata przed 1 cyklem tylko wtedy wazylem ponad 95kg i [...]

[...] w bok 3 x 15 + drop 15-15-20 + 15x10 +10x10 +5x15p -Prostowanie linki wyc.górnego 4 x 15-12 + regres 30-35-40-40 Trening na publicznej siłce, wybrałem sie kawałek dalej od domu bo akurat mialem troche więcej czasu dla siebie. Zaczałem od Wycisku na skosie bo hantle max 40kg. Skos poleciało 120kg na 10x, az sie mega zaskoczyłem bo w [...]

[...] według was bardziej doświadczonych lecieć tak jak rozpisane czy krócej dece i moze ja czymś zastąpić 2 jeżeli wszystko bedzie dobrze najlepiej nie kończyłbym na tym tylko dalej ciągnął coś dalej ALE CO ? ;-) i tu prosze o pomoc napewno coś co bardziej by pomogło zredukować to co zrobię na tym teraz tak mysle 3 jeżeli schodzić to jakie środki [...]

[...] co potrafilem kiedys i jaka mialem kondycje. po poltorej kilometra :) juz sil nie mialem i troche do chodzu musielismy przejsc:) i potem tak 0,5 km biegu i 0.5 km biegu dalej . Ale jak to sie mowi do wytrwalych swiat nalezy. Podziwiam ludzi co pisza ze waza 110 kilo i nagle zaczeli biegac po godzinie czasu:) pozdrawiam... ale tak to jest 5 [...]

Aj, przepraszam - to zmienia postać rzeczy :) Czyli sam przyznajesz, że przynajmniej w 3 ćwiczeniach również stosujesz większą ilość powtórzeń 40 powtórzeń na łydkę to już nie byle co, łydka odwdzięcza się ładnym wzrostem - bo 3-4 cm w ciągu roku w łydce, to bardzo ładny wynik :) Oby tak dalej

Jaki masz staż? Jesli dotychczaspwy trening daje ci poprawe masy i siły to kontynuuj go .Chodzi o to by zmieniac bodzće dla mięśni co jakiś czas by miesnie dalej rosły.

[...] 60kg x18 w pierwszej serii wiec chciałem dołożyć 2,5kg ciężaru żeby zejść do ok. 15 powtórzeń no ale dziś bez problemu zrobiłem 62,5 kg x21 ... I teraz nie wiem co robić dalej dokładać ciężar czy przystopować bo boje się ze moje stawy i ściągną tego nie wytrzymają A tak z innych ćwiczeń dla ciekawości podam ze np. w Unoszeniu sztangielek [...]

Moja miska na dziś. Udało się nawet przybliżyć do tego 1500 kcal, za pomocą zwiększenia tłuszczy %-) Dalej nie wiem, czy dobrze kombinuję. Na lodowce wisi przypomnienie o sypaniu cynamonu, kurkumy i piciu imbiru, bo w ferworze przygotowań mięsa do piekarnika się mi zapomina }:-( Miło by było jakby jakaś Szefowa tu wpadła i popatrzyła co i jak, ale [...]

Fasolę jest dobrze namoczyć wcześniej. Ja nastawiam tak co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Wtedy 2-3 godziny (zalezy od wielkości fasolek i poziomu twardości jaki lubisz jeść). Dobrze jest też skiełkowac nasiona i skiełkowane dalej poddawać obróbce... ale mnie osobiście cierpliwości do tego brakuje.

[...] };-) Opalanie to niestety tez przyjemnosc nie dla mnie :-( mam miec kapelusz z duzym rondem i kremy +50. Ty to chociaz nogami sie polansujesz nie to co ja z moimi baleronami 62 cm |-) mam nadzieje ze sprawa z ubezpieczeniem sie wyjasni i badania wyjda ok :-) kurcze widze ze wiele z nas konczy wlasnie swoje treningi i nie wie jaki dalej robic

[...] a teraz do konca wrzesnia bede robil ten co teraz (zalozenie bylo 4 tygodnie wprowadajacego treningu o ile sie nie myle ) Jezeli nie pojawi sie drugi cykli na poczatku pazdziernika to ciagnac dalej obecny czy moze zaczac cykl 2 z cyklicznosci numer II Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrwaiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-09-19 23:24:52

Michaił a jest grupa I cykl II i dalej ? Bo nie wiem co mam robić po ACT

Michail Mam do cibie pytanie kiedy wrzucisz cykl II poniewaz juz w zeszlym tygodniu skoczylem I i nie wiem co teraz robic czy ciagnac go dalej az nie pojawi sie II czy moze mala przerwa do tego czasu Pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-10-11 11:09:20

Ja dalej czekam, kto jeszcze? moze ktos wie co sie dzieje ??:(

[...] sobie substancję nagradzającą. Coś, co zmuszało nas do uganiania się za mamutami, dziś skłania do odpakowania kolejnego batonika. Popęd mający zapewnić nam ciągłość gatunku w dobie antykoncepcji może stać się przyczyną seksoholizmu. Skłonność do podejmowania ryzyka staje się przyczyną uprawiania hazardu. I tak dalej, i tak dalej. "

[...] dzis, po 7 dniowej regeneracji brzuchola (!) robie spokojnie 3x20powtorzen. reszta stwierdzam ze duzo lepiej, moje dolne miesnie brzucha sa ewidentnie silniejsze. jak tak dalej pojdzie, bede musiala pomyslec o obciazeniu lub ciezszych cwiczeniach. na razie jest ok, widze tu progres:) w szczegolnosci w porownaniu do klatki, ktora ani rusz. [...]

Tak dostałem ludzie sa ****a tak ułomni najpierw robili tematy, że nie daje zdjęć po redukcji i jak zawsze niby bajerowałem itp. jak dałem to wszyscy szok, potem chwile dalej Ci sami, ze kozakuje potem jakas afera, że nie dałej fotki przód luz a teraz, ze przez pomyłke zaiast wysłac posta do spamu tutaj to dałej do jakiegos tam tematu nie [...]